第一模块：如何才能获得幸福？
一、人生的四种模式
1、奔波忙碌型
2、感悟幸福型
3、虚无主义型
4、享乐主义型
二、找到自己的人生定位-MPS
1、意义Meaning
2、快乐Pleasure
3、优势Strength
小练习：我的MPS
三、时间管理四象限
1、什么事时间管理的四项限？
2、我们应该管理四个象限的任务？
四、GTD目标和效能管理系统
1、视角：宗旨/原则、愿景、目标、关注层面、项目、行动
2、掌控：捕捉、明确意义、组织整理、深思、参与/行动
3、人生视觉图
第二模块：如何让自己精力充沛？
一、如何做到全情投入？
1、精力的四个来源
（1）体能精力-为身体加油
（2）情感精力-把威胁转化为挑战
（3）思维精力-保持专注和乐观
（4）意志精力-活出人生意义
2、精力管理训练系统
（1）明确目标-知道什么最重要
（2）正视现实-现状如何？
（3）付诸行动-仪式习惯的力量
第三模块：如何提升自己的效能？
一、设定目标的SMART原则
1、具体的Specific
2、可衡量的Measureable
3、可达成的Achievable
4、相关的Relevant
5、一定时限的Time-bound
二、时间的四个分类
1、习惯：清单
2、专注：土豆、青蛙、番茄
3、休闲：音乐、云
4、碎片：休息
三、高效能的三大法宝
1、土豆：不遗漏、不焦虑
2、青蛙：要事第一、靠近梦想每日计划：三只青蛙法则
3、番茄：专注、不拖延番茄工作法练习
4、断舍离
A.让时间和空间井然有序
B.过素简的生活，更好地专注
C.用工具提升效率
D.充分利用好碎片时间
实用练习：《我的人生效率手册》
